ما هي أعراض نقص هرمون السعادة؟

نقص هرمون السعادة

هرمون السعادة من أكثر الأشياء التي يبحث عنها زوار مواقع الانترنت بالاخص زوار مواقع التواصل الاجتماعي ويعد هرمون السعادة المعرفة ايضاً باسم السيروتونين من اهم المواد الكيميائية التي تفيد الجسم ويمتلك السيروتونين عدد من الوظائف المهمة في جسم الإنسان كما يسمى ايضاً هذا الهرمون بهرمون السعادة لدى العامة لتحكمه في مزاج الشخص 

ويتم تصنيع الهرمون بواسطة الخلايا العصبية كما يتواجد الهرمون في جميع أنحاء جسم الانسان خاصة في الدماغ والدم والأمعاء ويعتبر نقص هرمون السيروتونين من أكثر الأشياء التي تثير فضول الكثيرين وسنجيبك في هذا المقال على أسباب نقص هرمون السعادة في الجسم لتعم الفائدة على الجميع .

أعراض نقص هرمون السعادة

بسبب نقص السيروتونين تظهر أعراض كثيرة متعلقة بصحة الفرد النفسية والعقلية بالإضافة الى الأعراض الجسدية التي تظهر على الجسم بسرعة منذ نقص الهرمون وسنذكر لكم أهم أعراض نقص هرمون السعادة في الجسم وهي :

1/ عدم استقرار مزاج الشخص والتقلبات المزاجية .

2/ الاكتئاب .

3/ القلق .

4/ الإحباط .

5/ مشاكل في الذاكرة .

6/ تقلبات في النوم .

7/ مشكلات جنسية .

8/ فقدان الشهية وفقدان الثقة في النفس .

9/ آلام المفاصل .

10/ مشاكل في التوازن والحركة .

أطعمة تسبب السعادة

هنالك عدد كبير من الأطعمة التي تؤثر على مزاج الشخص وتجعله سعيد جداً سنتعرف عليها في هذا المقال لكي تعم الفائدة وهي :

1/ الشوكولاتة الداكنة التي يؤثر تناولها بشكل إيجابي جداً على الحالة المزاجية للفرد .

2/ الموز .

3/ جوز الهند .

4/ السلطة المضاف إليها زيت الزيتون  .

5/ الأسماك .

6/ البيض .

مشروبات تجلب السعادة

من أهم المشروبات التي تجلب السعادة إلى الشخص المشروبات التالية :

1/ الشاي الأخضر الذي يخفف الشعور بالقلق والإجهاد .

2/ مشروب التوت الذي يحتوي على نسبة عالية من فايتمين سي ومضادات الاكسدة .

3/ مشروب القهوة .

4/ الأفوكادو .

5/ عصير الموز بالحليب .

7/ عصير الفراولة .

اسباب نقص هرمون السعادة

هنالك عدد من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى نقص هرمون السعادة في الجسم أهمها :

1/ التعرض المباشر لأشعة الشمس .

2/ التعرض إلى الضغط النفسي الذي يؤدي إلى الاضطرابات النفسية .

3/ العوامل الجينية والوراثية .

4/ اتباع حميات غذائية تفتقر إلى تناول البروتينات والفيتامينات والمعادن .

5/ تناول المواد السامة والتي تتضمن المخدرات وبعض المواد التي تحتوي على نسب عالية من الكحول والنيكوتين والكافيين  .

6/ التغييرات الهرمونية في الجسم .

اعراض زيادة هرمون السعادة

سنذكر لكم اهم الاعراض التي تدل على زيادة نسبة السيروتونين أو هرمون السعادة في الجسم وهي :

1/ الارتباك الشديد والتوتر .

2/ التعرق الشديد .

3/ الارق والاجهاد .

4/ صداع شديد في الرأس .

5/ اتساع حدقة العين .

6/ الغثيان والتقيؤ .

7/ الانفعال الزائد .

8/ تسارع نبضات القلب .

مزايا موقع سوق السودان

موقع سوق السودان هو أكبر موقع الكتروني مجاني خدمي يقوم بجمع كافة المعلومات التي تتصدر قوائم البحث لدى محركات قوقل في مكان واحد ويمكنك من خلال الموقع التعرف على أسعار المواد الغذائية في السودان كما بإمكانك معرفة أفضل 7 أماكن للتسوق في الخرطوم كذلك يمكنك معرفة طرق علاج الشقريب في المنزل كل ذلك وأكثر يمكنك معرفته من خلال قرائتك لمدونة موقع سوق السودان .