كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة

غازات البطن 

من الممكن أن يتعرض بعض الأشخاص الى كثير من الإحراج عند خروج أصوات مزعجة من البطن وهي عبارة عن غازات تخرج من المعدة ، هذه الأصوات ناضجة عن  غازات خارجة من داخل المعدة والتي غالباً ما يكون خروجها نتيجة العادات الغير صحيحة والغير صحية التي يتبعها بعض الناس مثل تناول بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الغازات داخلها ويمكن علاجها بعدة طرق طبيعية وفي حالات متأخرة يحتاج المريض لتدخل طبي قد يؤدي إلى تدخل جراحي .

ما هي اسباب غازات البطن ؟

• أهم وأول سبب من مسببات انتفاخ البطن قيام بعض الأشخاص بتناول الكثير من أنواع الطعام الغير صحي والغير مطبوخ جيداً والتي بدورها تصيب الجسم بالخمول والألم الذي قد يتجاوز العديد من الأشهر كما أن من هذه العادات ايضاً أن يناول الأفراد بعض أنواع الطعام الغير المغسول جيدا كذلك الإفراط من تناول بعض أنواع الأطعمة المسببة لخروج الغازات بكميات كبيرة مثل البصل والتفاح والقرنبيط .

اسباب غازات البطن المستمرة

• ومن أهم المسببات ايضاً عدم الاهتمام بتقشير الخضروات قبل طهيها وتناولها وعدم غسلها أيضاً هذا بالإضافة إلى القيام بشرب الكثير من المشروبات الغازية التي تحتوي على الغازات بكميات كبيرة جدا ومن أهم الأسباب أيضا هو القيام بمضغ العلكة لفترات طويلة وذلك لأن تناولها من الممكن أن يسمح للهواء بالوصول إلى البطن ، كذلك ينطبق نفس الأمر على التدخين  مما يعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة باضطرابات في هرمونات الجسم خاصة عند النساء ويكون هذا الأمر متزامناً مع اقتراب موعد الدورة الشهرية للمرأة ، كما أن مرضى القولون العصبي  معرضون للإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي أكثر من غيرهم لأنهم عرضة لوجود إنتفاخ في البطن اصلاً.  
  
  

كيف اتخلص من الغازات ؟

• لتقليل التعرض للإصابة بانتفاخ البطن بسبب الغازات يفضل تناول البطيخ وهذا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من عنصري الماء والبوتاسيوم .

• ينصح بتناول كوب من الماء النقي  في الصباح الباكر وهذا من أجل القيام بتنظيف المعدة وتنقيتها ومن الضروري الاهتمام بممارسة الرياضة وعدم الاستمرار في الجلوس لفترات طويلة في مكان واحد.

• يفضل الابتعاد عن التدخين السلبي والغير سلبي وكما يجب الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من البصل والقرنبيط وفي حالة تناولهم يفضل أن يتم تناول بعدهم كميات كبيرة من الماء مباشرة  .

• عدم تناول الطعام الدسم و المحتوي على الدهون والاستبدال بوجبات خفيفة صحية حتى لا يتم زيادة الضغط على المعدة .

علاج الغازات في البطن

بتناول الأعشاب الطبيعية ومن أفضلها غلي النعناع المعروف عنه أيضا أنه يساعد عضلات البطن على الاسترخاء وفي نفس الوقت يساعد على التخلص من الانتفاخ الظاهر في البطن 

مشروب لطرد الغازات من البطن 

كما يمكننا أيضا شرب الشاي الأخضر وهو مشروب لطرد غازات البطن  والذي يمكنه أن يقوم بعلاج أمراض القولون ، كذلك ينصح الأطباء بتناول الزنجبيل مع الشاي مع القيام بإضافة له أوراق الريحان  وهذا المشروب يمكن أن يقوم بالحفاظ على عمل الجهاز الهضمي  كما أنه من الممكن أن يتم غلي أعواد القرفة وشربها . 

 أسباب الغازات في البطن عند النساء 

 ينصح النساء الحوامل بشرب الشاي الأخضر الذي يمكنه أن يقوم بعلاج أمراض القولون أيضا لغير الحوامل حتى ، كذلك ينصح الأطباء أيضا بالالتزام بعدم أكل المأكولات الحارة وفي فترات متأخرة من اليوم حتى لا تؤثر على صحة الجنين وعلى صحة الأم .

مشروبات تساعد في التخلص من غازات البطن 

شرب شراب الكمون بمجرد الشعور بالانتفاخ فالكمون كمشروب يعد من ضمن أهم الوصفات القديمة التي يفضل شربها عند الإصابة بالتسمم أو أي مشكلة في البطن كذلك يضاف الكمون لكثير من الأكلات ونضيفه كذلك في عمل الكمونية تعرف على طريقة عمل الكمونية،  كذلك إذا شعرت المرأة الحامل بوجود غازات أو انتفاخ عليها عدم الإسراف من  تناول الزنجبيل طيلة فترة الحمل 

كذلك الابتعاد عن تناول اليانسون المغلي والشومار المغلي هذا بالإضافة إلى ضرورة أن تكثر من تناول أنواع الفواكه والخضار الطازجة ويكون هذا بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من الأملاح والألياف ولابد من مراعاة أن يحظر تناول المشروبات الغازية تماماً والاهتمام بتناول الشوربة والمشروبات الساخنة التي من الممكن أن تكون سبب أساسي في عدم تراكم الدهون بالجسم ومن أفضل أنواع الشوربات التي يفضل شربها شوربة الكرفس .

التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد 

بتناول الزنجبيل مع الشاي مع القيام بإضافة له أوراق الريحان  وهذا المشروب يمكن أن يقوم بالحفاظ على عمل الجهاز الهضمي  كما أنه من الممكن أن يتم تناول غلي أعواد القرفة والمعروف عنها ايضا قدرتها في التخلص من آلام البطن المزعجة بصورة سريعة وتساعد في والقيام تهدئة المعدة والبطن بصورة عامة .

أطعمة تسبب الغازات بالبطن

من أهم أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من : الألياف / الدهون / الطعام الحار المحتوي على الشطة  / جميع المنتجات منخفضة الكربوهيدرات والخالية من عنصر السكر / الخوخ وأيضاً عصير الخوخ / أنواع الطعام التي تحتوي على اللاكتوز كالحليب وجميع منتجات الألبان والأجبان وعلى رأس المشروبات الممنوعة هي المشروبات الغازية بشتى أنواعها المختلفة .

مزايا سوق السودان 

في موقع سوق السودان وهو أكبر موقع خدمي في السودان يمتاز بتوفر كافة الإعلانات المجانية المهمة السودانيين وتوجد فيه عدة أقسام مختلفة منها قسم خاص بمستلزمات البيت السوداني مثل قسم البيع والشراء (كمواد المطابخ في السودان ) كذلك يوجد فيه قسم خاص بعالم الأطفال وذلك القسم يلبي كل إحتياجات الأطفال من غرف و ألعاب ودمى وغيرها وكذلك عبر سوق السودان نتعرف على أنواع كريمات الشعر في السودان وأيضا كريمات للبشرة في السودان وغيرها الكثير من الأقسام الخدمية وموقع السوق السوداني يعتبر من المواقع الرائدة في مساعدة أهل السودان في الحصول على كل ما يرغبون فيه وذلك فقط بتنزيل تطبيق سوق السودان والدخول إليه عبر الايميل أو عن طريق فيسبوك وتصفح كافة الاعلانات التي تحدّث بشكل يومي عبر الموقع  .